Walaupun tidak semua orang menyukainya,tetapi ternyata banyak manfaat telur setengah matang. Selain terlihat lebih lembut dengan kemudahan untuk mengunyah juga ternyata memiliki nilai gizi yang optimal.
Apa sajakah manfaat telur setengah matang yang dapat diperoleh bagi mereka yang rutin mengkonsumsinya? Simak ulasan berikut ini, jika Anda sama sekali tidak menyukainya. Mungkin setelah membaca ini pandangan Anda bisa berubah.
6 Manfaat Telur Setengah Matang
Manfaat telur setengah matang bukan hanya untuk mengenyangkan tubuh atau memenuhi kebutuhan nutrisi. Tapi jika dikonsumsi secara rutin akan memberikan dampak yang yang positif.
Kaya dengan Nutrisi
Telur setengah matang ternyata sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Sebab dalam satu butirnya anda akan memperoleh kadar gizi yang cukup tinggi. Mulai dari protein sampai mineral.
Kadar lemak yang dikandung dalam sebutir telur setengah matang adalah sebesar 4,605 gram. Cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda sebanyak 7%. Selain itu juga mengandung protein sebesar 5,51 gram yang dapat mendukung proses metabolisme di dalam tubuh.
Membantu Menjaga Pola Makan
Dengan kandungan nutrisi yang sangat kaya maka pola makan Anda dapat teratur. Karena sebutir telur setengah matang tersebut akan membantu untuk menjaga agar rasa kenyang berlangsung lebih lama.
Selain itu telur juga mengandung asam amino esensial yang sangat tinggi sehingga dapat digunakan untuk proses metabolisme di dalam tubuh. Kadar proteinnya yang tinggi pun dapat membantu untuk membentuk kulit serta otot.
Mencegah Penuaan Dini
Ternyata telur setengah matang mengandung karotenoid dan lutein yang kadarnya cukup untuk membantu memproteksi organ penglihatan dari proses penuaan dini. Terlebih lagi zat tersebut memiliki kemampuan Sebagai antioksidan sehingga dapat melindungi sel dari kerusakan akibat proses penuaan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Membantu Diet Penurunan Berat Badan
Kandungan protein dan lemak yang sangat tinggi disebut ear telur setengah matang ternyata dapat membantu penurunan berat badan. Sebab dapat memperpanjang rasa kenyang sehingga anda tidak mudah untuk lapar.
Anda pun akan kehilangan selera untuk mengambil kudapan yang berkalori tinggi. Sangat cocok bagi Anda yang berminat untuk menjaga bentuk tubuh dengan cara menurunkan berat badannya.
Membantu Pembentukan Otot
Telur setengah matang kaya dengan protein serta asam amino esensial. Semuanya merupakan zat gizi yang dibutuhkan untuk membentuk massa otot serta energi. terutama mereka yang memiliki atau maupun berolahraga dengan tujuan membentuk tubuh.
Membantu Menyehatkan Mata
Telur setengah matang mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi. juga memiliki kadar Lutein yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi bahan pangan ini secara teratur akan mengurangi potensi kerusakan mata akibat penuaan.
Anda dapat mengetahui tentang konsumsi bahan pangan lainnya dalam artikel gizi lainnya. Ada banyak ide yang akan membantu memperoleh pengalaman baru tentang nutrisi.
